轻轻的我走了，正如我轻轻的来，我轻轻的招手，作别西天的云彩。
从凉秋到严冬，四个月的实习生活即将落下帷幕。蓦然回首，在这四个月里，我从一个对学校心理工作的内容和运行一知半解的师范生，成长为站上讲台、坐在咨询室中去育人助人的心理健康教师，一路上不断积累教学经验和咨询经历，增加自身师德涵养……这份成长不仅是我未来职业生涯的指引，也是我人生路上十分珍贵的一段时光。若要我用一句话总结这四个月的收获，借用江光荣教授的来讲：“助人的生涯再平凡也值得追求，育人的道路再艰辛也值得坚持。”很荣幸能在鄂南高中心理健康中心实习，它是我人生的一所驿站，激励着我奋力前行。
一、 教学工作所获
1.1教学前期的听课所获
鄂南高中的心理健康教学课程主要针对高一学生开展，整个学科课程系列为期一年。
为了在正式上课前积累教学授课经验，学习高中心理健康课的课程设计、课堂互动与管理，在实习伊始，我积极参加课堂观摩学习活动，观察学习每一位老师的教学风格，学习并选取合适的特点丰富自己的教风；我也跟随指导教师黄紫薇老师与邓忆芳老师学习如何针对高中生的特点与需求设计课堂，在六大板块中选取适合高中生身心发展的主题进行备课。
虽俗话说“万事开头难”，所幸我们心理健康组的两位老师对于我们“新手小白”十分耐心，她们没有传统教师前辈的威严架子，而是会在我们听课结束后询问我们对于这堂课的感受和建议，然后与我们一起讨论如何能将这节课打磨更高质量。例如在九月下旬“逆商”这节课就是为了高一学生刚入学所面临的适应问题所设计的；鄂高的学生都是云集各个初中的佼佼者，那么在开学后有些学生面对突增的学习难度，以及自己在班级中处于中下游水平时可能会感到挫折感，而导致难以适应高中学习生活。为此，培养学生面对挫折的能力——逆商便尤为合适和重要。
1.2备课、上课、课后教研的不断成长
在观摩一个月指导教师上课后，我们决定在国庆节后采用自己的教学设计独立上课。在正式站上讲台前，我提前半个月着手准备课程内容，力求打磨一堂能够贴合高一学生身心发展特点，让他们既能在“玩中学”，减轻高中学习生活压力，又能在课堂中有所思，在体验中获得成长的心理健康课。综合考虑课程预期达到效果和课程设计系列逻辑，我最后选取了人际交往板块中“共情”这一主题。
敲定主题后我便首先确定教学目标和重难点分析，有了目标的指引再设计对应的教学内容，从“是什么，为什么，怎么做”三个方面涵盖教学三维目标。例如在这堂课中，过程与方法目标是理解，掌握共情的正确态度和方法技巧。我便选取《头脑特工队》当中忧忧安慰冰棒的经典片段为例，旨在帮助学生明白共情的力量与方法。
这堂课并不是刚设计出来时就是完美的，而是在指导老师的建议下，通过一次次的课堂实践不断修改完善的。把教研融入到教学的每个环节中，这是我在课程设计与授课中的最大收获。最后这节课在高一学生中收获了不错的反响，当我站在讲台上看见同学们都能认真思考，给予反馈时，过程的艰辛也就化作快乐了！
二、 心理辅导的苦与乐
2.1 零经验的新手咨询师成长经历
在刚到实习点时，指导教师便询问我们对于工作重心是偏向上课还是咨询的想法。我选择了咨询，渴望将大学期间所学习的咨询技术与不同流派理论予以实践当中。在实习的第二周我便开始接到咨询，起初面对咨询情境，我还是有种“教条化”的咨询方式，在动态的咨询过程中难以应对来访者的情绪变化和想法。但我在咨询之前就知道这是每一个新手咨询师会遇到的问题，所以在课后我会针对该咨询案例反复听取录音，观看逐字稿，反思自己在咨询当中有哪些不妥的表达和反馈；并且每次咨询结束我会与指导老师展开督导，也会找专业老师卢老师对于自己困惑的地方进行督导，在他们的指导下发现自己的不足，拓宽咨询的思路。
正是前期这种不言弃的精神，帮助我快速适应咨询，克服“畏难”心理，增强自己的沟通与咨询技能。后期每周我都会有两次心理辅导，实习期间总计辅导学生18次，督导20次；学习李松蔚、杨发辉等咨询大咖的线上课程，参加以人为中心疗法的武汉线下学习，购买《助人技术》再次加强基础学习。
2.2 个别困难案例的反思
在18次咨询中，有一位长达6次咨询的来访者。在第一次咨询时我了解到他是因情感障碍休学现高一复学生，正面临难以适应的困难，经过评估后有自杀风险的高危来访者。他是我实习过程中的第四个来访者，对于经验还十分稀少的我来说，这无疑是一个巨大的挑战。既要考虑心理保密原则的突破，也要考虑风险是否转介。所幸在指导老师的帮助下，我与该生班主任和父母取得联系，建议他们对该生提供关心与支持，我也在后面的咨询中与他逐渐建立良好的信任关系，运用认知行为疗法帮助他改善不良认知，慢慢度过开学适应期。
这一过程是艰难痛苦的，但我知道，当我与他坐在咨询室中开始50分钟的咨询时，我就要及时转换我的身份，作为咨询师无条件积极关注，让他在难捱的这段时光中感到被理解，被接纳，被肯定。当我们进行到第六次咨询时，他向我提起来到心理健康中心能让他感受到温暖，这里有种家的感觉，事后回想时，我还是倍感温暖。他的真诚反馈与成长改变正是我们助人的意义所在。尽管我只有这段短暂的实习生涯能够陪伴他，但我仍旧祝福他能够渡过难关，追寻他所渴望的未来。
通过这个案例，我对咨询的整体流程、个案概念化、咨询伦理的重要性都有了更加深刻的理解与学习，极大程度上增强了我的咨询技能；我体验到“纸上得来终觉浅，觉知此事要躬行”，这次宝贵的经历也坚定我在助人道路上走得更深更远。
三、 师德体验：为师者必须以德为先
教育的核心任务是立德树人，为师者必须以德为先。在实习过程当中我通过观摩学习名师教学，与学生相处的过程，记录师德体验。
感受最深的是贯穿在整个实习期间的心理测评工作。这项工作是每个新学年伊始的必要工作，而它又是如此漫长，需要细致与耐心的工作。在这项工作中我锻炼了灵活应对工作安排与同事沟通的能力，也完整了解了鄂南高中与心理学会的专家一起建立红黄绿三色预警学生名单的过程。从九月份安排整个高一年级的心理测评工作，初步筛选出需要访谈的学生，到十月、十一月、十二月结合班主任提供名单，对高一与高二年级共312名学生进行访谈。这中间既要协调每位同学的访谈时间，保证他们不耽误高考科目的学习下完成访谈，也要与咸宁市心理学会的专家沟通得到反馈结果，再将确定为红黄预警的学生与班主任和家长取得联系，保证学生的安全。
在这项工作中，我们整个心理健康组数次加班到深夜十点才走出校门，但黄老师和邓老师的耐心与体贴，对待学生们的温柔细致，不言苦的教师精神让我感触极深。她们在组织与协调上展现了非凡的能力，面对繁重的工作任务，总能有条不紊地安排每一项工作，与班主任反复沟通，确保每一个细节都得到妥善处理。两位老师不仅在业务上是我的榜样，更重要的是，他们的职业精神和无私奉献让我深刻体会到了教师这一职业的崇高与责任。
而每当遇到挑战与困难，黄老师和邓老师从未表现出丝毫疲态，始终以极大的耐心和热情投入到工作中，这让我深刻认识到，教育的核心不仅在于知识的传授，更在于以德为先、以爱为本。她们的师德风范让我明白了做教师不仅要有专业知识，更要有高尚的情操与坚定的信念。
四、 总结反思
这四个月有泪水，有欢乐，有收获，也有不足。在鄂南高中成长的日子，离不开每一位老师对我细心的指导，无论在课堂教学还是辅导工作，指导老师耐心的为我梳理优点与缺点，在她们上身，我看到了“春蚕到死丝方尽，蜡炬成灰泪始干”的教育精神，指引着我一路向前。关关难过关关过，面对工作中压力，能得到领导和老师的认可，我也有勇气去做更多有意义，有价值的事。我想，助人的生涯再平凡也值得追求，育人的道路再艰辛也值得坚持。只有自己想做，才“会做”，才会“做好”，重温我的实习生活，尽管看起来平淡，但使我受益匪浅，使我对教师产生了一种依依不舍的感情，它所焕发的光芒也将照亮我今后的人生道路，在日后的工作中，我们定会借此散发出更加耀眼的光芒。
三尺讲台，一支粉笔，谱写了一代代教师芳华，选择一种职业，就是选择了一种生活方式。不忘初心，方得始终，在实习生活中感恩能遇良师益友，能追寻心中所想，所遇也皆是美好。实习的故事告一段落，亦是结束，亦是开始。最后，由衷感谢成长路上的老师们，让我成才，为我指明方向。教育是一种慢的艺术，需要坚持，要静待花开，相信花儿定会开得鲜艳芬芳，也希望红烛精神照亮我们所走过的每一寸土地，让我们把这段时光，献给青春，放进心间！祝愿越来越多的人能加入心理健康工作，让它完善，让每一个孩子沐浴在春风中茁壮生长！(带队教师：卢会醒)
