在咸宁市通城第二高级中学为期三个月的实习生活转瞬即逝，这段经历如同一幅丰富多彩的画卷，承载着我初入教育领域的成长与蜕变，有欢笑，有汗水，更有满满的收获。

  一、学校初印象：温暖且充满活力的教育港湾

  通城第二高级中学坐落于通城县这片人文气息浓郁的土地上，校园环境宜人，绿树成荫，现代化建筑与自然景观相得益彰。每当清晨的第一缕阳光洒下，教学楼、操场、花园都被镀上一层金色光辉，为一天的学习与锻炼拉开了美好序幕。

  在 2024 年 9 月 18 日，我怀揣着期待与紧张，与通城县的一众实习生踏上了前往咸宁市通城第二高级中学的旅程。当日，大家在学校集合整理行李，在车上聆听出发前的动员讲话，满是对实习生活的憧憬。上午十点抵达实习学校，副校长、教务处主任及各位学科老师热情接待了我们，在会议室详细介绍了学校规章制度，还贴心告知若生活上有需求可随时求助校方，让初来乍到的我们倍感温暖。会后，男生们帮女生搬运行李至七楼女生宿舍，那一趟趟负重攀爬，着实是对体能的巨大考验。安置好女生后，我和另外两名男生入住隔壁城关中学的教师宿舍楼，虽条件略显艰苦，是未装修的毛坯房，但床、热水器、空调、洗衣机等基本设施一应俱全，简单打扫整理后也有了家的模样。当天下午，我便迫不及待地与同学前往体育办公室，见到了实习指导老师樊欢老师，正式开启实习篇章。

  这所学校正处于蓬勃发展阶段，校内大兴装修改革之风，崭新的教学楼、食堂拔地而起，道路也翻修成平坦的沥青路。食堂菜品琳琅满目，能满足师生多样口味需求。女生宿舍楼崭新且配备电梯，住宿体验佳；男生宿舍虽简朴，却也不缺生活必需。尤为可贵的是，学校的学习氛围与特长生培养氛围相得益彰。教室里，学生们专注听讲、刻苦钻研；操场上，特长生们挥汗如雨，为梦想拼搏，不同追求的学生都能在这里找到成长的土壤，浓厚的进取风气深深感染着初来乍到的我。学生们个个精神饱满，充满朝气，置身其中，很容易被这种积极向上的氛围感染。

  二、学习积累：从观摩到实践的蜕变之路

  实习期间，我主要跟随樊欢老师学习实践。起初，是观摩老师上课，学习如何撰写体育教案，怎样巧妙设计教学环节，才能将一堂高中体育课上得精彩纷呈、富有成效。大课间跑操时，我负责班级管理，学着把控班级间距、规范站队秩序，确保跑操活动整齐有序开展，既锻炼学生身体，又展现学校风貌。

  三、高光时刻：赛场与课堂的责任担当

  经过一段时间学习积累，我开始负责高二年级三个班级的体育课教学，每周六节课。每节课前，我都精心备课，从大单元教学目标细化到小单元、课时教案，依据高二年级学生的身体素质、运动基础和兴趣爱好，合理安排课堂内容。考虑到学校对传统文化传承的重视，我将八段锦引入课堂，耐心带领学生一招一式研习，看着学生们从生疏到熟练，满满的成就感。日常跑操训练也不含糊，悉心纠正学生们的姿势、节奏，培养他们的团队协作意识。遇到雨天或校内重大活动无法室外上课时，我还会设计体育理论知识教案，制作精美的 PPT，在教室里为学生讲解运动原理、赛事规则、健康保健等知识，拓宽他们的体育视野。

  同时，我挑起了高二第三组体育队训练的大梁，制定系统训练计划。这让我深刻认识到，一名合格教练不仅要精通各项运动技能、动作要点，更要懂得因材施教，根据学生特点设计专项训练方案，合理安排训练量。我注重培养学生的自主训练意识，让他们理解训练计划内涵，即便教练不在，也能科学、适度地自我锻炼。并且，我反复强调热身与拉伸放松的重要性，帮助学生养成运动前后充分热身、拉伸的好习惯，降低受伤风险。

  在校运会与通城县运动会中，我有幸深度参与组织工作，分别担任终点田径总裁判长与终点裁判员一职。这两次经历，于我而言是难得的成长契机。从赛前场地布置、器材准备、人员安排，到赛中精准计时、公正裁决、处理突发状况，再到赛后整理数据、总结反馈，每个环节都不容有失。我目睹了运动员们在赛场上的拼搏，明白了裁判员的每一次判定对他们的重大意义，深知公正、专业、严谨是裁判员的必备品质。也通过这两场赛事，我照见了自身诸多不足，比如对部分规则细节把握不准、应急处理经验欠缺等，明确了后续努力方向。

  四、反思成长：直面不足，砥砺前行

  实习中暴露出诸多问题，如教案虽精心打磨，但课堂实际与预设常脱节，教学环节衔接生硬，学生突发反应难应对，课后反思回顾深度不够，未深挖问题根源，致类似失误多次出现。

  与导师同事交流匮乏，错失诸多宝贵经验分享与问题探讨机会，独自摸索效率低、弯路多。面对不同班级学生，起初未精准把握班风和个性差异，教学方法“一刀切”，难以激发全员兴趣，师生互动不理想。

  为改进提升，我主动增加与导师同事交流频次，课间、教研会积极请教，分享教学困惑，学习教学技巧、班级管理妙招；每日课后细致反思，撰写教学日记，梳理成功失败处，查阅资料、观看优秀教学视频找解决思路；深入了解各班，与班主任交流，观察学生课堂课间表现，依班风个性微调教学策略，对活跃班设竞赛挑战，对沉稳班重深度拓展，与学生构建亦师亦友关系，课堂严肃认真，课余亲切随和，依场合切换交流模式。

  五、总结与感谢

  三个月实习是我教育生涯起点，感谢通城第二高级中学给予我成长养分，学校领导和老师们对我们的关怀与指导，未来我将揣感恩之心，持续学习，补短板、强优势，立志为体育教育事业倾尽全力，让更多学生因体育绽放光彩、收获健康与快乐。